sexta-feira, 4 de agosto de 2017

PRATOS DO MEU PALEO

Depois de muito ler sobre a alimentação paleo, cheguei facilmente à conclusão que só conseguirei segui-la se a adaptar às minhas necessidades, gostos e rotinas de vida. E é o que tenho feito!

Até ao momento, passados 5 meses de alimentação paleo, perdi volume e peso (11 kgs), mas o mais importante é que recuperei energia, regularizei os sonos e aumentei o amor próprio.

E preparo refeições tão bonitas!!!

Omeleta de courgete, chouriço e coentros, com salada de alface, cebola e cenoura, e abacaxi fresco.

Base de alface, com queijo fresco, iogurte grego natural, amêndoa ralada, tomate cherry e papaia.

Torresmos, ovo mexido, salada de alface, cenoura e rúcula, laranja.

Ovos escalfados em refogado de cebola, pimentos e brócolos, queijo fatiado, tomate.

Espinafres, batata doce e abóboda fritas em azeite, atum natural, azeitonas.

Que tal?

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